Litgu.ru - Литературный Гуру

Название: Руководитель из ада (Аудиокнига)
Автор: Виктор Шейнов
Издательство: МИФ
Год: 2026
Формат: mp3
Битрейт аудио: 77 kb/s
Время звучания: 5 ч. 41 мин.
Читает: Максим Киреев
Размер: 160 mb
Язык: русский

Практическое руководство по выживанию и развитию в мире токсичных начальников. Автор разбирает десятки реальных типов «руководителей из ада» и показывает, как их стиль управления разрушает мотивацию, здоровье и отношения в коллективе. Вы узнаете, как устроены манипуляции со стороны руководства и со стороны сотрудников, по каким сигналам их распознавать и как выстраивать защиту – от мягкого сопротивления до контрманипуляции.

Название: НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед (Аудиокнига)
Автор: Джен Синсеро
Издательство: Эксмо
Год: 2026
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 57 мин.
Читает: Алевтина Пугач
Размер: 326,63 Mb
Язык: русский

Бестселлер «НИ СЫ», как дальгона-кофе, сладок и необычен. Будьте уверены, что бы ни случилось в вашей жизни – вы все еще можете ее контролировать. 25 приемов для настройки своей жизни, которые предлагает популярный автор Джен Синсеро, помогут вам обрести уверенность в завтрашнем дне, избавят от страхов, придадут оптимизма и сил.

Название: Выход из травмы. Исцеление души через тело (Аудиокнига)
Автор: Айлен Смит
Издательство: АСТ
Год: 2026
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 28 мин.
Читает: Нина Медникова
Размер: 275,79 Mb
Язык: русский

Вы перепробовали все традиционные методы борьбы со стрессом и травмами, но облегчения не почувствовали? Работали с психологом, но вас по-прежнему сопровождает тревога? Вам кажется, что тело и разум будто преследуют разные цели? Если это так, эта книга для вас. Из книги вы узнаете, как справиться со стрессом, улучшить отношения с окружающими людьми, научиться радоваться жизни и избавиться от душевных травм через свое тело. Оно и есть то самое недостающее звено.

Название: Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум (Аудиокнига)
Автор: Любовь Зубкова
Издательство: АСТ
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 7 ч. 38 мин.
Читает: Любовь Зубкова
Размер: 352,36 Mb
Язык: русский

Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней. Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове.

Название: Позиция Хозяина: как перестать реагировать на жизнь и начать её создавать
Автор: Pareto
Издательство: Интернет-издание
Год: 2026
Формат: MP3/HTML
Страниц: много
Размер: 591 Mb
Язык: Русский

«Позиция хозяина» - это курс о механизме, который держит пластинку на месте, и о том, как его перенастроить: не через «позитивное мышление» и мотивационные лозунги, а через конкретные инструменты, которые можно применить в тот же день. Курс построен на когнитивной психологии и нейробиологии - без мистики, аффирмаций и обещаний мгновенных перемен.

Название: Смелость быть счастливым (Аудиокнига)
Автор: Алёна Смокотина
Издательство: АСТ
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 40 мин.
Читает: Алёна Смокотина
Размер: 267,51 Mb
Язык: русский

Ваш персональный проводник в мир осознанной и гармоничной жизни! Вместе с психологом Аленой Смокотиной вы разберётесь, как слушать себя, справляться с тревогой, бороться с выгоранием и двигаться к мечтам без страха и сомнений. Эта книга – путеводитель по саморазвитию. О том, как ценить себя и выстраивать жизнь так, как хочется именно вам.

Название: Психотерапия на каждый день. 100 техник для счастливой и спокойной жизни (Аудиокнига)
Автор: Саша Бахим
Издательство: Альпина
Год: 2023
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 6 ч. 39 мин.
Читает: Артур Агаджанян
Размер: 322.6 MB
Язык: русский

Любой профессиональный психотерапевт имеет в своем арсенале набор техник и приемов, с помощью которых он диагностирует состояние клиента и ищет пути решения его проблемы. И хотя освоение некоторых приемов требуют серьезной подготовки, есть много таких, которые доступны каждому. Легкий юмор, наглядные примеры, увлекательные интеллектуальные эксперименты и истории из жизни помогут вам освоить эти техники самостоятельно и применять их в любой жизненной ситуации.

Название: Внутри психотерапии. История, рассказанная клиентом (Аудиокнига)
Автор: Екатерина Тамаринцева
Издательство: Аудио от автора
Год: 2025
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 43 мин.
Читает: Елена Патанина
Размер: 303.3 MB
Язык: русский

Здесь подняты темы проявления бессознательного, психических защит и сопротивления. Отдельно рассмотрен позитивный и негативный перенос. В форме размышлений и дневниковых записей отражены реакции на самораскрытие терапевта, проживание внешних событий (пандемия, СВО), обрыв терапии. Подробно изложены изменения в жизни главной героини в процессе прохождения анализа, а также приведены размышления после завершения процесса.

Название: Разум чемпиона (Аудиокнига)
Автор: Риккардо Чеккарелли
Издательство: Эксмо
Год: 2026
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 6 ч. 14 мин.
Читает: Вадим Пугачев
Размер: 313.3 MB
Язык: русский

Мы привыкли думать о победе как о результате физических тренировок, но истинный успех часто определяется силой разума. Риккардо Чеккарелли, известный спортивный врач с многолетним опытом работы с чемпионами и крупными компаниями, раскрывает секреты ментальной устойчивости. Вы узнаете о четырех фазах ментальной выносливости, которые помогут развить осознанность, самоконтроль, преодолеть любые препятствия и максимально использовать ресурсы своего разума.

Название: Энергия полезных привычек (Аудиокнига)
Автор: Пит Лейбман
Издательство: Альпина
Год: 2020
Формат: mp3
Битрейт аудио: 128 kb/s
Время звучания: 5 ч. 29 мин.
Читает: Юрий Катарманов
Размер: 255.7 MB
Язык: русский

Если любимая работа больше не приносит удовольствия, а вы каждый день чувствуете себя как телефон, у которого осталось 5 % зарядки, возможно, настало время пересмотреть свои привычки. Пит Лейбман, консультант по управлению, исследовал проблему снижения эффективности и мотивации. Он общался со многими успешными людьми – общественными деятелями, спортсменами, руководителями крупных компаний – и изучил привычки, которые позволяют им добиваться целей и держать планку, оставаясь счастливыми.